Hårets uppbyggnad

Ett hårstrå består i stora drag av olika lager.

Kutikula

Kutikula är hårets yttersta lager och består av överlappande fjäll.

Det yttersta lagret påverkar bland annat hårets yta, glans och känsla.

Kortex

Kortex utgör en stor del av hårstrået och påverkar bland annat hårets struktur, styrka och naturliga färg.

Medulla

Medulla är den innersta delen av hårstrået och syns inte nödvändigtvis tydligt i alla hårtyper.

Hårvårdsprodukter kan inte förändra alla hårets biologiska egenskaper, men schampo, balsam, hårinpackningar och stylingprodukter kan användas för olika kosmetiska ändamål såsom rengöring, fukt, glans och skydd.

Kemiska behandlingar och håret

Färgning, permanent och blekning kan påverka hårstråets struktur.

Om ditt hår är kemiskt behandlat kan det därför vara en fördel att satsa på en mer skonsam hårvårdsrutin och produkter som passar behandlat hår.

Balsam och hårinpackningar kan bland annat bidra till att göra håret mjukare, mer följsamt och lättare att reda ut.

Hur sköter man hårbotten?

En enkel hårbottenrutin behöver inte vara komplicerad.

Börja med att välja ett schampo som passar din hårtyp och hårbotten, och massera in schampot försiktigt med fingertopparna.

Undvik att skrubba för hårt och att använda naglarna direkt mot huden.

Du kan också använda en Deep Scalp Brush som en del av din tvättrutin, om du föredrar det.

Använd ett schampo som passar dig

Valet av schampo beror bland annat på din hårtyp, din hårbotten och de stylingprodukter du använder.

Om din hårbotten känns torr eller känslig kan ett milt schampo vara lämpligt.

Om du däremot använder många stylingprodukter kan det vara viktigt att se till att håret rengörs ordentligt.

Du kan läsa vår guide om sulfatfria schampon här.

Efter schamponeringen kan du använda balsam, särskilt i hårlängderna och topparna, för att göra håret mjukare och lättare att kamma ut.

Massera hårbotten

Hårbottenmassage kan vara en skön del av din hårvårdsrutin.

Använd fingertopparna och massera hårbotten försiktigt med cirkulära rörelser.

Du kan massera hårbotten när du tvättar håret eller vid andra tillfällen om du tycker att det känns skönt.

Hårbottenmassage bör inte betraktas som en dokumenterad behandling mot håravfall eller som en garanti för ökad hårväxt.

Läs mer i vår guide till hårbottenmassage.

Undvik mycket höga temperaturer

Frekvent värmestyling vid höga temperaturer kan belasta hårstrået.

Om du använder hårtork, plattång eller locktång kan det därför vara en fördel att:

• använda en lämplig temperatur
• undvika att värmebehandla samma hårparti onödigt många gånger
• använda ett värmeskyddande produkt
• låta håret lufttorka helt eller delvis, när det passar in i din rutin

Läs mer om värmeskydd för håret här.

Kost och normalt hår

En varierad och balanserad kost är en del av en hälsosam livsstil och bidrar med vitaminer, mineraler, proteiner, fetter och andra näringsämnen.

När man specifikt talar om vitaminer och mineraler i relation till håret är det viktigt att hålla sig till de funktioner som är dokumenterade och godkända.

Biotin

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Biotin är ett B-vitamin och finns naturligt i olika livsmedel.

Zink

Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Zink har dessutom en rad andra funktioner i kroppen.

Selen

Selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Det är viktigt att skilja mellan att upprätthålla normalt hår och påståenden om exempelvis ökad hårväxt, mindre håravfall eller tjockare hår.

Andra vitaminer kan ha olika viktiga funktioner i kroppen, men det innebär inte automatiskt att de kan tillskrivas en direkt funktion i relation till håret.

Hur är det med protein?

Hårstrået består huvudsakligen av keratin, som är ett protein.

Protein finns i många olika livsmedel, till exempel:

• fisk
• kött
• ägg
• mejeriprodukter
• baljväxter
• nötter och frön

Protein är en vanlig del av en varierad kost.

Det bör dock inte på grund av detta marknadsföras som en ingrediens som i sig får håret att växa snabbare.

Hårvitaminer som kosttillskott

Om du vill ha ett kosttillskott som komplement till din vanliga kost finns det olika alternativ.

Våra Yuaia Hair Vitamins innehåller bland annat biotin och zink.

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Kosttillskott bör inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.

Om du misstänker vitamin- eller mineralbrist bör du tala med din läkare istället för att själv försöka diagnostisera en brist utifrån hårets utseende.

Hur får man håret att se friskt och välvårdat ut?

Hårets utseende påverkas bland annat av din hårtyp, tidigare behandlingar och din dagliga hårvård.

En skonsam rutin kan till exempel bestå av:

1. schampo vid behov
2. balsam efter hårtvätt
3. hårinpackning vid behov
4. värmeskydd före värmestyling
5. skonsam borstning
6. produkter som passar din hårtyp

Hur ofta ska man tvätta håret?

Det finns ingen enskild rätt tvättfrekvens som gäller för alla.

Vissa tvättar håret dagligen, medan andra tvättar det några gånger i veckan.

Det beror bland annat på:

• hårtyp
• hårbotten
• aktivitetsnivå
• användning av stylingprodukter
• personliga preferenser

Om din hårbotten känns ren och behaglig och ditt hår mår bra av din rutin finns det inte nödvändigtvis någon anledning att följa en viss tvättfrekvens.

Läs mer i vår guide om hur ofta du bör tvätta håret.

Torrschampo mellan hårtvättarna

Torrschampo kan användas för att absorbera överflödigt fett vid hårrötterna och ge håret ett fräschare utseende mellan hårtvättarna.

Det ersätter dock inte vanlig hårtvätt på längre sikt, eftersom schampo och vatten används för att verkligen rengöra hår och hårbotten.

Hur är det med naturliga ingredienser?

Att en ingrediens är naturlig betyder inte automatiskt att den är bättre eller skonsammare för alla.

Ingredienser bör bedömas utifrån deras konkreta funktion i produkten och produktens sammansättning som helhet.

Om du upplever irritation av en produkt bör du sluta använda den.

Produkter med till exempel aloe vera eller olika växtoljor kan ingå i en hårvårdsrutin, men de bör inte automatiskt kopplas till hårväxt enbart på grund av att de är naturliga.

Minska värmestylingen om håret är skadat

Om ditt hår är torrt, kemiskt behandlat eller på annat sätt skadat kan det vara en fördel att minska användningen av mycket höga temperaturer.

Använd eventuellt värmeskydd och välj den lägsta temperaturen som fungerar för ditt hår och den önskade stylingen.

Använd stylingprodukter efter behov

Stylingprodukter har olika syften.

Vissa ger stadga, andra glans, volym eller definition.

Det finns inte nödvändigtvis någon anledning att generellt undvika vissa ingredienser som alkohol eller silikon. Det beror på produkttyp, sammansättning och vad du vill uppnå med produkten.

Välj därför produkter utifrån din hårtyp och dina preferenser.

Använd en hårborste som passar ditt hår

Olika borsttyper fungerar på olika sätt beroende på hårtyp och syfte.

En borste med vildsvinshår kan bland annat hjälpa till att fördela hårets naturliga oljor längs hela längden och kan vara lämplig för vissa hårtyper.

Det viktigaste är att borsta försiktigt och undvika onödigt drag i håret.

Läs mer i vår guide till hårborstar med vildsvinshår.

Rengör samtidigt din hårborste regelbundet från lösa hårstrån, produktrester och smuts.

Vitaminer och mineraler: Det viktigaste att veta

Om du läser om vitaminer för håret kommer du ofta att stöta på mycket allmänna påståenden.

Därför är det bra att känna till skillnaden mellan olika näringsämnen.

När vi specifikt talar om godkända hälsopåståenden i relation till normalt hår kan bland annat följande användas:

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Andra vitaminer kan ha viktiga funktioner i kroppen utan att ha ett specifikt godkänt hälsopåstående gällande håret.

Därför bör till exempel en funktion som energiomsättning eller celldelning inte automatiskt översättas till ett påstående om bättre hårväxt.

Kan vitaminbrist vara orsaken till håravfall?

Håravfall kan ha många olika orsaker.

Det går därför inte att avgöra enbart utifrån hårets utseende om du saknar ett visst vitamin eller mineral.

Om du upplever plötsligt, markant eller ihållande håravfall bör du kontakta din läkare och få orsaken utredd.

Kosttillskott bör inte användas som behandling mot oförklarligt håravfall.

Hårbottenmassage som en del av rutinen

Om du tycker om hårbottenmassage kan det gärna ingå i din vanliga hårvårdsrutin.

Massera försiktigt med fingertopparna eller en hårbottenborste.

Hårbottenmassage kan bland annat hjälpa till att lösa upp produktrester vid hårtvätt och känns behagligt, men bör inte marknadsföras som en behandling som dokumenterat ökar hårväxten eller minskar håravfallet.

Produktrekommendationer för en bra hårvårdsrutin

Det finns många olika sätt att sätta ihop en hårvårdsrutin på.

Här är några produkter som kan ingå beroende på dina behov.

Hårvitaminer

Yuaia Hair Vitamins är ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin och zink.

Biotin och zink bidrar till att upprätthålla ett normalt hår.

Hårvitaminerna är veganska och fria från gluten, laktos och gelatin.

De är utvecklade för att enkelt kunna ingå i din dagliga rutin.

Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.

Kuddfodral i bambu

Ett kuddfodral kommer i kontakt med ditt hår många timmar varje natt.

Våra kuddfodral i bambu har en slät och mjuk yta och kan vara ett alternativ om du vill ha ett kuddfodral med en behaglig yta mot hår och hud.

Värmeskydd för håret

Om du ofta använder värmeverktyg för styling kan ett värmeskyddande produkt vara en viktig del av din rutin.

Vår Style & Shine Heat Protection Spray är utvecklad för att skydda håret vid värmestyling upp till 220 °C.

Följ alltid produktens bruksanvisning.

Kort sammanfattning

En bra hår- och hårbottenrutin behöver inte vara komplicerad.

Fokusera bland annat på:

• regelbunden och lämplig hårtvätt
• balsam och vård efter behov
• skonsam borstning
• begränsad användning av mycket höga temperaturer
• produkter som passar din hårtyp
• en varierad och balanserad kost

När det gäller vitaminer och mineraler är det viktigt att hålla sig till de relevanta godkända hälsopåståendena:

Biotin, zink och selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Det är inte detsamma som att lova snabbare hårväxt, mindre håravfall eller tjockare hår.