Tunt hår hos män
Androgen alopeci är ett ärftligt tillstånd, vilket kan innebära att vissa män börjar få tunt hår och upplever skallighet när de är i tjugoårsåldern. Ett vikande hårfäste är den första indikationen på tunt hår, vilket sedan utlöser höga tinningar samt en uttunning av håret. Så småningom kan håret bli så tunt att det resulterar i en fullständig skallighet.
Varför tappar män sitt hår?
Redan nu kan du börja anpassa dig till att du förr eller senare kommer att drabbas av håravfall och skallighet i mer eller mindre grad. Nedan har vi listat de vanligaste orsakerna till att du tappar hår som man.
- Androgen alopeci är utan tvekan den vanligaste orsaken till håravfall och håravfall hos män. Det ärftliga tillståndet är skyldig till att 9 av 10 män tappar håret och upplever skallighet.
- Kosten kan också ha effekt på skallighet hos män. Om du som man inte får i dig tillräckligt med vitaminer som din kropp behöver kan det sluta med håravfall.
- Om du känner dig stressad kan det också resultera i håravfall och skallighet. Stress skapar en hormonell obalans, vilket avbryter hårets naturliga tillväxtväg.
- Om du lider av en viss sjukdom kan det också resultera i håravfall eller skallighet. Det kan till exempel vara en sjukdom i hårbotten som alopecia areata, skallighet eller andra hudsjukdomar.
Läs mer om orsakerna till håravfall och skallighet bland män.
Höga tinningar hos män
Många män lider också av höga tinningar till följd av tunt hår. Höga tinningar uppstår när hårfästet långsamt börjar dra sig tillbaka åt sidorna. Det resulterar i en hårprakt där man är delvis skallig på vissa ställen och det kan leda till att många män väljer att klippa sig helt kala eftersom de vill slippa de höga tinningarna och det väldigt tunna håret.
10 bra tips för att förebygga håravfall hos män
1. Vrid ner på det varma vattnet när du tvättar håret eftersom det kan skada hårsäckarna och leda till håravfall.
2. Använd ett milt schampo och balsam och välj produkter utformade för att stärka håret och förhindra håravfall. Här kan vi varmt rekommendera Grow and Glow Shampoo.
3. Massera hårbotten med fingrarna eller en mjuk borste när du tvättar håret, eftersom det kan stimulera blodcirkulationen och främja hårväxten. Den perfekta borsten för detta är vår Deep Scalp Brush.
4. Undvik att använda för mycket stylingprodukter eftersom de kan täppa till hårsäckarna och orsaka håravfall. Överdriven användning av stylingprodukter som geler, vaxer och sprayer kan skada hårbotten och leda till håravfall och uttunning med tiden. Om du måste styla ditt hår, välj skonsamma produkter som är fria från starka kemikalier. Här är det särskilt viktigt att leta efter silikon och sulfater.
5. Ät en hälsosam och varierad kost som innehåller massor av vitaminer och mineraler, speciellt biotin då det hjälper till att behålla normalt hår. Att äta mat rik på protein, omega-3-fettsyror, zink och järn kan hjälpa till att bibehålla normal hårväxt. Komplettera gärna din kost med mycket frukt och grönt för att uppnå en bra, hälsosam och varierad kost. Särskilt måste du vara uppmärksam på att få bra mat som innehåller biotin och zink, eftersom dessa vitaminer och mineraler hjälper till att bibehålla normalt hår.
6. Undvik att dra i håret när det är blött då det kan bli skörare och lättare att lossna. Håret är väldigt skört när det är blött, så var noga med håret där.
7. Försök att undvika att använda tajta frisyrer eller clips eftersom de kan skada hårstråna. I allmänhet, minimera användningen av styling, var särskilt försiktig med värmestyling.
8. Träna regelbundet, eftersom det hjälper till att syresätta blodet vilket kan öka blodcirkulationen och därmed främja hårväxten. Träning är otroligt viktigt för övergripande hälsa och välbefinnande; det har visat sig sänka stressnivåerna, vilket hjälper till att minska risken för håravfall eller håravfall hos män på grund av hormonella obalanser orsakade av stress.
9. Undvik alkohol och rökning. det är ingen hemlighet att dessa 2 saker generellt sett inte är bra för vår hälsa, men visste du att det kan gå utöver ditt hår och sluta med till exempel håravfall?
Rökning och alkohol kan ha en mycket negativ effekt på håravfall eller håravfall hos män. Rökning av cigaretter utsätter kroppen för ett överflöd av kemikalier och gifter, av vilka några är kända för att störa ämnesomsättningen och cirkulationen, som båda är avgörande för en hälsosam hårbotten och hårväxt. När cirkulationen är nedsatt på grund av rökning kan det påverka förmågan att växa nytt hår ordentligt, vilket leder till tunnhet eller skallighet. Dessutom kan dessa toxiner från cigaretter försvaga de befintliga hårstråna på huvudet, vilket gör dem mer benägna att gå sönder.
Alkoholkonsumtion har också ett direkt samband med håravfall hos män. Alkohol försvagar immunförsvaret och stör proteinsyntesen i kroppen, vilket båda påverkar hur många näringsämnen som når hårbotten. Dessutom kan stor konsumtion av alkohol leda till uttorkning, vilket minskar de essentiella mineralerna som hårbotten och hårsäckarna behöver för att producera ett friskt hårstrå.
10. Om du märker ett plötsligt eller ihållande håravfall bör du uppsöka läkare för diagnos och råd om behandling. Detta kan göra det mycket lättare att behandla eller förebygga det. Om du känner att du har gjort allt för att försöka undvika håravfall eller tunnare hår kan det ibland ofta vara den bästa idén att ta ett samtal med läkaren.