Högt hårfäste - Hur man förhindrar det

De första tecknen på ett högt hårfäste

Ett högt hårfäste är ofta det första tecknet på begynnande håravfall hos män. Det börjar ofta mycket gradvis, där hårfästet först ändras till en "V"-form. Efter denna utvecklas det gradvis så att hårfästet flyttas för att likna en slags "M".

Det kan vara en svår process att hålla koll på, eftersom håravfall ofta är en mycket långsiktig process. Det kan därför vara svårt att se skillnaden dag för dag. Ett tips kan vara att ta en bild på ditt hårfäste och sedan jämföra den med en senare bild några månader senare. Det kan ge dig en bättre bild av om/hur ditt hårfäste har förändrats.

Observera att bilderna måste vara så jämförbara som möjligt i fråga om avstånd och ljus. Om du märker små förändringar, var försiktig med att inte vara för snabb, eftersom bilderna kan ljuga lite. Men om du upplever stora förändringar, är det en bra idé att komma igång så snart som möjligt med en effektiv behandling.

Varför får du ett högt hårfäste?

Varför får du ett högt hårfäste och varför är det särskilt män som ofta får högt hårfäste? Genetik är en av de främsta orsakerna, eftersom en familjehistoria av håravfall kan benägna individer att få ett högt hårfäste. Hormonella faktorer, särskilt känsligheten hos hårsäckarna för dihydrotestosteron (DHT), spelar ofta en nyckelroll. Livsstilsvanor, såsom stress, dålig kost och otillräcklig hårbottenvård, kan också förvärra recessionen av hårfästet.

Hormoner och genetik

Dina gener spelar ofta en stor roll i ditt hår. Om din far, till exempel, har högt hårfäste eller är flintskallig, kan det vara så att denna typ av hår finns i dina gener. Detta blir ofta tydligare med åren, när du kanske märker att ditt hår börjar få mer och mer liknande form som din fars.

Mer exakt kallas det Androgen Alopeci, vilket är permanent och ärftligt håravfall eller skallighet. Androgen Alopeci uppstår om kroppen är överkänslig mot hormonet dihydrotestosteron, även kallat DHT. Detta hormon bildas från det manliga könshormonet testosteron, som produceras i lever och hårsäckar hos både män och kvinnor. Män är dock särskilt drabbade eftersom testiklarna producerar mycket. Effekten av detta hormon är att det med tiden krymper dina hårsäckar, så att inga fler hårstrån kan växa. Hos män visar det sig antingen som ett högt hårfäste eller som en måneform i bakhuvudet. För kvinnor kommer det att vara lite mer slumpmässigt placerat, men det visar sig oftast överst på huvudet i form av allmän förtunning av håret.

Förståelse för hur man återväxer ett högt hårfäste innebär ofta att hantera hormonella obalanser. Behandlingar kan omfatta blockering av DHT med specialiserade mediciner, användning av produkter för högt hårfäste som är formulerade för återtillväxt och göra livsstilsförändringar för att stödja hårhälsa.

Dålig kost kan också leda till högt hårfäste

Din kost har en enorm inverkan på både din kropp i allmänhet, men även ditt hår i synnerhet. Kroppen är utformad så att den fokuserar vitaminer och mineraler till de viktigaste organen. Här är håret tyvärr en av de första platserna din kropp sparar vitaminer och mineraler ifrån. Det är smart eftersom kroppen fokuserar på att de viktigaste organen springer innan håret får något. Därför kan en dålig kost under lång tid spela en stor roll för att din kropp ska kunna behålla normalt hår. Detta kan vara en av anledningarna till att du börjar uppleva lite höga tinningar i hårfästet.

Fel hårvårdsprodukter

Fel hårvårdsprodukter är ofta en förbisedd faktor i förhållande till högt hårfäste. Särskilt för män finns det mycket att vinna på att helt enkelt uppgradera sina hårprodukter lite. Ofta köper du den billiga schampot i stormarknaden, vilket självklart fortfarande kan vara bra, men om du upplever högt hårfäste kan det vara en bra idé att titta närmare på ingredienslistan först.

Hårda sulfater, parabener och syntetiska dofter kan beröva hårbotten sina naturliga oljor, vilket potentiellt kan leda till irritation, torrhet och försvagade hårsäckar. Att välja högkvalitativa, sulfatfria schampon och balsam med näringsrika ingredienser som biotin, keratin och eteriska oljor kan hjälpa till att stödja en hälsosammare hårbottenmiljö och starkare hårtillväxt.

Din livsstil spelar roll i förhållande till ditt hår

Din livsstil kan ofta också spela en stor roll för ditt hår och dess hälsa. Motion kan faktiskt vara ett effektivt hjälpmedel för att undvika högt hårfäste. Träning och särskilt puls-träning får blodet att pumpa runt kroppen, vilket syresätter blodet. När blodet pumpas runt kroppen, för det med sig syre, men också vitaminer och mineraler från din normala kost. Det är särskilt viktigt för ditt hår, eftersom det får vitaminer som hjälper till att upprätthålla normalt hår. En aktiv och hälsosam livsstil kan därför spela en stor roll för att undvika högt hårfäste.

Likaså kan en ohälsosam livsstil bidra till utvecklingen av ett högt hårfäste, vilket gör det svårare att upprätthålla friskt hår. Särskilt stress, rökning och konsumtion av alkohol kan vara några av de saker du behöver vara medveten om. Kroppen är designad på ett sådant sätt att när den upplever fysisk eller mental stress, producerar den mer testosteron, varav en del omvandlas till DHT, som vi tidigare gått igenom minskar absorptionen av vitaminer och mineraler till dina hårsäckar. Detta gör det svårare för dina hårsäckar att reproducera hårstrån av samma kvalitet, vilket i slutändan leder till håravfall och högt hårfäste. Det kan därför vara en bra idé att snabbt ta hand om eventuella tecken på stress - inte bara för ditt hår, utan även för ditt eget välbefinnande. Dessutom, om du börjar uppleva högre temperaturer, överväg att ta en paus från att dricka alkohol eller minska/sluta röka.

Hur man fixar ett högt hårfäste

Vi har nu gått igenom några av anledningarna till att du bör vara medveten om om du en dag står och tänker "shit, mitt hårfäste har flyttat". Om du upplever det en dag är det inte nödvändigtvis game-over, det finns otroligt många enkla men effektiva tips och tricks på hur du kan undvika eller minska de höga tinningarna.

Skaffa rätt schampo

En av de enklaste ställena att införliva är i din hårvårdsrutin. Speciellt om du är man har du med största sannolikhet inte tagit den delen på alltför stort allvar på många år och ofta har det blivit det billiga schampot nere i snabbköpet. Problemet med dessa är att det ofta används ganska billiga ingredienser, där vissa av dessa kan vara ganska problematiska om man vill undvika de höga tinningarna. På ingredienslistan, ägna särskild uppmärksamhet åt SLS (Sodium Lauryl Sulfate) och SLES (Sodium Lauryl Ether Sulfate), det är särskilt starka sulfater som du bör undvika. Sulfate är en rengöring som rengör hår och hårbotten, men det kan också bli för mycket. Just dessa ämnen kan bidra till att torka ut ditt hår och hårbotten. Detta är särskilt problematiskt för din hårbotten, eftersom dess naturliga oljor till stor del kommer att tas bort. Det kan hjälpa till att skapa en obalanserad hårbotten, vilket gör att starka hårstrån inte produceras.

Att välja ett sulfat- och silikonfritt schampo kan hjälpa till att bevara den naturliga balansen i din hårbotten, vilket gör att friskare, starkare hår kan växa. När du letar efter produkter för högt hårfäste, välj schampon som innehåller näringsrika ingredienser som arganolja, aloe vera och keratin för att stödja hårhälsa och hydrering. Prisskillnaden kan vara stor, men 100 till 200 kr mer kan göra en stor skillnad för ditt hår och kampen mot det höga hårfästet.

Ta hand om din hårbotten

Detta för oss vidare till nästa ämne - har du tänkt på att vårda din hårbotten? En av de stora förutsättningarna för att kunna producera friskt och normalt hår är en balanserad hårbotten.

Ett bra tips skulle därför vara att se om din hårbotten behöver lite kärlek. Ett enkelt tips är att använda en hårbottenborste, det kostar inte en förmögenhet och kan visa sig vara ganska effektivt om du lider av mjäll bland annat. Det kan vara ett bra första steg i att vårda din hårbotten innan du köper dig fattig i alla typer av hårbottenoljor och andra produkter.

Regelbunden hårbottenmassage med en hårbottenborste eller fingertoppar kan stimulera blodflödet och bidra till en hälsosammare hårbottenmiljö. Ökad blodcirkulation främjar näringsleverans till hårsäckar, vilket potentiellt saktar ner eller förhindrar ett högt hårfäste. Dessutom kan hårbottenmassage hjälpa till att minska spänningar och främja avkoppling, som stödjer övergripande hårhälsa.

Vill du ha en mer detaljerad förklaring om hur du säkerställer den optimala hårbottenmassagen kan du läsa en guide här. BONUS: hårbottenmassage kan faktiskt hjälpa till att öka din hårväxt eftersom det hjälper till att öka blodcirkulationen till dina hårstrån.

Ät hälsosamt och varierat

Det gamla goda rådet gäller även i sammanhanget. Din kropp och därmed även ditt hår behöver de vitaminer och mineraler som du får i dig genom en hälsosam och varierad kost. Hårrötterna behöver den näring de behöver för att behålla ett friskt och normalt hår. Se därför till att äta bra med lågfettproteiner, nyttiga fettsyror, frukt och grönsaker. Drick också mycket vatten under dagen.

Överväg ett hårtillskott

Har du svårt att äta hälsosamt och varierat varje dag? Det kan ofta vara svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen och därmed också håret behöver för att upprätthålla normal funktion. Om du upplever ett högt hårfäste är det självklart viktigt att äta hälsosamt och varierat, men det kan också vara en idé att komplettera din kost med ett kosttillskott som innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att upprätthålla normalt hår. Här våra hår vitaminer kan vara ett bra steg på vägen, eftersom de innehåller Biotin, Folsyra och Zink som hjälper till att upprätthålla normalt hår.

Använd en dermaroller med ett hårtillväxtserum

För att vårda ett högt hårfäste och främja hårväxt kan du använda en kombination av en dermaroller och hårväxtserum. En dermaroller skapar mikroskopiska hål i hårbotten, vilket ökar blodcirkulationen och stimulerar hårsäckar. Detta förbättrar absorptionen av de aktiva ingredienserna i hårväxtserumet, såsom Grow and Glow Serum från Yuaia Haircare, som innehåller näringsämnen och växtfrämjande ingredienser.

Genom att skapa små kanaler i hårbotten förbättrar dermarollern penetration och effektivitet hos serum, så att de aktiva föreningarna når djupare in i huden och närar hårsäckarna mer effektivt. När du använder dermarollern en gång i veckan och applicerar serumet dagligen, kan du uppnå bättre resultat i form av ökad hårväxt och stärkt hår vid tinningarna.

Frisyrer för den med högt hårfäste

Ibland kan du prova allt för att undvika eller skjuta upp de höga tinningarna, men du kan också förlika dig med tanken och börja leta efter frisyrer som kan passa ditt hår. Det kan därför ofta vara en bra idé att gå till en duktig frisör och få en frisyr som passar ditt hår.

Ofta kommer korta frisyrer att passa dig med tunt hår bättre än till exempel långt hår. Den korta frisyren kommer ofta att kunna verka fylligare än den långa, samtidigt är det mycket lättare att styla den korta frisyren så att det ser ut som att håret har mycket volym.

Här är bara några frisyridéer för dig med högt hårfäste:

• Buzz Cut - En superkort frisyr som gör ditt hårfäste mindre märkbart.

• Crew Cut - Denna frisyr är något längre på toppen av huvudet än Buzz Cut, men har fortfarande samma tätt beskurna sidor som Buzz Cut. Är idealisk för att dölja de höga templen.

• Clean Shave - Är du bara trött på de höga tinningarna? Då kan du prova en Clean shave som gör dig helt skallig. Ofta kommer det faktiskt att passa förvånansvärt bra för många.

Får jag ett högt hårfäste?

Om du får ett högt hårfäste eller inte beror mycket på orsaken. Om orsaken är androgen alopeci kommer det att visa sig kontinuerligt under åren och tyvärr finns det egentligen inget säkert botemedel mot det. Men med rätt livsstil kan du skjuta upp håravfallet till viss del. Androgen alopeci är ofta genetiskt betingad, därför ärftlig. Du kan alltså se dig omkring i din familj och se hur deras hårfäste har utvecklats för att få en glimt av hur ditt kan bli. Men det kan finnas många olika orsaker till håravfall, vilket gör det svårt att ge ett perfekt svar. Det enda sättet du verkligen kan hitta ett säkert svar är att besöka din läkare och prata om varför du tappar hår. Då kan du komma igång med rätt åtgärder för att antingen undvika, skjuta upp eller minska håravfall.

Kan kvinnor också ha ett högt hårfäste?

Okej, nu börjar det bli lite nördigt, så häng med! Hanar har en X- och Y-kromosom, medan honor har 2 X-kromosomer. Hanar ärver alltså en Y-kromosom från sin far och en X-kromosom från sin mor, medan honor ärver en X-kromosom från båda sina föräldrar.

Båda kromosomerna innehåller gener som bestämmer något om hårväxt. Men X-kromosomen avgör om du ärver androgen alopeci. Här är det så olyckligt för mannen, då han bara ärver en X-kromosom, vilket gör att om den kromosomen har generna för håravfall så får han det alltså. Medan kvinnorna har två X-kromosomer måste båda här ha gener med androgen alopeci för att utlösa håravfall, medan om det bara finns en så kommer genen med normal hårväxt att vara den dominerande.

Så vi kan gå igenom den lite krångliga förklaringen och kan säga att kvinnor kan ha högt hårfäste, men har en något mindre risk för det än män.

FAQ om Högt Hårfäste

Är ett Högt Hårfäste ett tecken på håravfall?

Ja, ett högt hårfäste kan vara ett tecken på håravfall. Högt hårfäste uppstår när hårfästet drar sig tillbaka på sidorna av pannan, vilket ofta är ett tidigt tecken på manligt håravfall (androgenetisk alopeci). Detta kan också förekomma hos kvinnor, om än mindre frekvent. Att känna igen ett högt hårfäste tidigt kan hjälpa dig att utforska potentiella behandlingar eller livsstilsjusteringar för att bromsa dess progression.

Orsaker till ett Högt Hårfäste:

• Genetik: Ärftliga faktorer spelar en stor roll i håravfall och högt hårfäste.
• Hormoner: Hormonella förändringar, särskilt androgener, kan bidra till håravfall.
• Åldrande: Med åldern blir hårsäckarna svagare, vilket kan leda till håravfall.
• Stress: Långvarig stress kan påverka hårväxt och påskynda håravfall.

Kan du födas med ett högt hårfäste?

Ja, du kan födas med ett högt hårfäste. Formen och placeringen av hårfästet bestäms i stor utsträckning genetiskt och vissa personer kan naturligt ha ett högre hårfäste eller högt hårfäste från födseln. Detta är normalt och inte nödvändigtvis ett tecken på håravfall. Högt hårfäste kan vara en del av dina naturliga ansiktsdrag och variera från person till person. Det är först när hårfästet börjar dra sig tillbaka ytterligare med ålder eller under vissa förhållanden som det kan indikera början av håravfall.

Kan ett högt hårfäste återväxa?

Ja, det är möjligt för ett högt hårfäste att återväxa, särskilt när det åtgärdas tidigt. Behandlingsalternativen inkluderar:

• Medicinering: Receptfria behandlingar som minoxidil (Rogaine) och receptbelagda läkemedel som finasterid (Propecia) har visat sig främja håråterväxt och bromsa ytterligare förlust.
• Livsstilsförändringar: Att anta en balanserad kost rik på väsentliga näringsämnen, hantera stress och undvika frisyrer som drar i håret kan stödja hårhälsan.
• Naturliga åtgärder: Vissa studier tyder på att naturliga ingredienser som grönt te, gurkmeja och soja kan hjälpa till att sänka DHT-nivåerna, vilket potentiellt kan hjälpa håråterväxt.
• Medicinska ingrepp: I fall där andra behandlingar är ineffektiva kan procedurer som hårtransplantation återställa hår till tunnade områden.

Det är viktigt att rådfråga en vårdpersonal för att fastställa den mest lämpliga behandlingen baserat på individuella omständigheter.

Produktrekommendationer för ett högt hårfäste

Om du letar efter de bästa produkterna för ett högt hårfäste eller håravfall i allmänhet, ta en titt här. Vi har samlat våra bästa produktrekommendationer här.

Schampo för ett högt hårfäste