Så här kan du förhindra höga tinningar
Vi har nu gått igenom några av anledningarna till att du bör vara medveten om om du en dag står och tänker "shit, mitt hårfäste har flyttat". Om du upplever det en dag är det inte nödvändigtvis game-over, det finns otroligt många enkla men effektiva tips och tricks på hur du kan undvika eller minska de höga tinningarna.
Skaffa rätt schampo
En av de enklaste ställena att införliva är i din hårvårdsrutin. Speciellt om du är man har du med största sannolikhet inte tagit den delen på alltför stort allvar på många år och ofta har det blivit det billiga schampot nere i snabbköpet. Problemet med dessa är att det ofta används ganska billiga ingredienser, där vissa av dessa kan vara ganska problematiska om man vill undvika de höga tinningarna. På ingredienslistan, ägna särskild uppmärksamhet åt SLS (Sodium Lauryl Sulfate) och SLES (Sodium Lauryl Ether Sulfate), det är särskilt starka sulfater som du bör undvika. Sulfate är en rengöring som rengör hår och hårbotten, men det kan också bli för mycket. Just dessa ämnen kan bidra till att torka ut ditt hår och hårbotten. Detta är särskilt problematiskt för din hårbotten, eftersom dess naturliga oljor till stor del kommer att tas bort. Det kan hjälpa till att skapa en obalanserad hårbotten, vilket gör att starka hårstrån inte produceras. Därför kanske du vill leta efter ett sulfat- och silikonfritt schampo nästa gång du handlar. Prisskillnaden kan vara stor, men 100 till 200 DKK till kan göra en enorm skillnad för ditt hår och kampen mot höga tinningar.
Ta hand om din hårbotten
Detta leder oss vidare till nästa ämne – har du funderat på att ta hand om din hårbotten? En av de stora förutsättningarna för att kunna producera ett friskt och normalt hår är en balanserad hårbotten.
Ett bra tips vore därför att se om din hårbotten behöver lite kärlek. Ett enkelt tips är att använda en hårbottenborste, det kostar inte en förmögenhet och kan visa sig ganska effektivt om du bland annat lider av mjäll. Det kan vara ett bra första steg i att vårda din hårbotten innan du köper dig fattig på alla typer av hårbottenoljor och andra produkter.
Vill du ha en mer detaljerad förklaring om hur du säkerställer den optimala hårbottenmassagen kan du läsa en guide här. BONUS: hårbottenmassage kan faktiskt hjälpa till att öka din hårväxt eftersom det hjälper till att öka blodcirkulationen till dina hårstrån.
Ät hälsosamt och varierat
Det gamla goda rådet gäller även i sammanhanget. Din kropp och därmed även ditt hår behöver de vitaminer och mineraler som du får i dig genom en hälsosam och varierad kost. Hårrötterna behöver den näring de behöver för att behålla ett friskt och normalt hår. Se därför till att äta bra med lågfettproteiner, nyttiga fettsyror, frukt och grönsaker. Drick också mycket vatten under dagen.
Överväg ett hårtillskott
Tycker du att det är svårt att äta nyttigt och varierat varje dag? Det kan ofta vara svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler kroppen och därmed även håret behöver för att behålla normal funktion. Om du upplever höga tinningar är det såklart viktigt att äta nyttigt och varierat, men det kan också vara en idé att komplettera din kost med ett kosttillskott som innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att bibehålla normalt hår. Här kan våra hårvitaminer vara ett bra steg på vägen, då de innehåller Biotin, Folsyra och Zink som hjälper till att bibehålla normalt hår.
Använd en dermaroller med ett hårtillväxtserum
För att ta hand om höga tinningar och främja hårväxt kan du använda en kombination av en dermaroller och hårtillväxtserum. En dermaroller skapar mikroskopiska hål i hårbotten, vilket ökar blodcirkulationen och stimulerar hårsäckarna. Detta förbättrar absorptionen av de aktiva ingredienserna i hårtillväxtserumet, till exempel Grow and Glow Serum från Yuaia Haircare, som innehåller näringsämnen och tillväxtfrämjande ingredienser. När du använder dermaroller en gång i veckan och applicerar serumet dagligen kan du uppnå bättre resultat när det gäller ökad hårväxt och stärkt hår vid tinningarna.
Frisyr för dig med höga tinningar
Ibland kan du prova allt för att undvika eller skjuta upp de höga tinningarna, men du kan också förlika dig med tanken och börja leta efter frisyrer som kan passa ditt hår. Det kan därför ofta vara en bra idé att gå till en duktig frisör och få en frisyr som passar ditt hår.
Ofta kommer korta frisyrer att passa dig med tunt hår bättre än till exempel långt hår. Den korta frisyren kommer ofta att kunna verka fylligare än den långa, samtidigt är det mycket lättare att styla den korta frisyren så att det ser ut som att håret har mycket volym.
Här är bara några frisyreidéer för dig med höga tinningar:
- Buzz Cut - En superkort frisyr som gör ditt hårfäste mindre märkbart.
- Crew Cut - Denna frisyr är något längre på toppen av huvudet än Buzz Cut, men har fortfarande samma tätt beskurna sidor som Buzz Cut. Är idealisk för att dölja de höga templen.
- Clean Shave - Är du bara trött på de höga tinningarna? Då kan du prova en Clean shave som gör dig helt skallig. Ofta kommer det faktiskt att passa förvånansvärt bra för många.
Får jag höga tinningar?
Om du får höga tinningar eller inte beror mycket på orsaken. Om orsaken är androgen alopeci kommer det att visa sig kontinuerligt under åren och tyvärr finns det egentligen inget säkert botemedel mot det. Men med rätt livsstil kan du skjuta upp håravfallet till viss del. Androgen alopeci är ofta genetiskt betingad, därför ärftlig. Du kan alltså se dig omkring i din familj och se hur deras hårfäste har utvecklats för att få en glimt av hur ditt kan bli. Men det kan finnas många olika orsaker till håravfall, vilket gör det svårt att ge ett perfekt svar. Det enda sättet du verkligen kan hitta ett säkert svar är att besöka din läkare och prata om varför du tappar hår. Då kan du komma igång med rätt åtgärder för att antingen undvika, skjuta upp eller minska håravfall.
Kan kvinnor också ha höga tinningar?
Okej, nu börjar det bli lite nördigt, så häng med! Hanar har en X- och Y-kromosom, medan honor har 2 X-kromosomer. Hanar ärver alltså en Y-kromosom från sin far och en X-kromosom från sin mor, medan honor ärver en X-kromosom från båda sina föräldrar.
Båda kromosomerna innehåller gener som bestämmer något om hårväxt. Men X-kromosomen avgör om du ärver androgen alopeci. Här är det så olyckligt för mannen, då han bara ärver en X-kromosom, vilket gör att om den kromosomen har generna för håravfall så får han det alltså. Medan kvinnorna har två X-kromosomer måste båda här ha gener med androgen alopeci för att utlösa håravfall, medan om det bara finns en så kommer genen med normal hårväxt att vara den dominerande.
Därmed kan vi gå igenom den något krystade förklaringen och kan säga att kvinnor kan ha höga tinningar, men har en något mindre risk för det än män.
Vanliga frågor om höga tinningar
Är höga tinningar ett tecken på håravfall?
Ja, höga tinningar kan vara ett tecken på håravfall. Höga tinningar uppstår när hårfästet drar sig tillbaka på sidorna av pannan, vilket ofta är ett tidigt tecken på manligt håravfall (androgenetisk alopeci). Det kan också förekomma hos kvinnor, men då i mindre utsträckning.
Orsaker till höga tinningar:
- Genetik: Ärftliga faktorer spelar en viktig roll vid håravfall och tillbakadraget hårfäste.
- Hormoner: Hormonella förändringar, särskilt androgener, kan bidra till håravfall.
- Åldrande: Med åldern blir hårsäckarna svagare, vilket kan leda till håravfall.
- Stress: Långvarig stress kan påverka hårväxten och påskynda håravfall.
Kan man födas med höga tinningar?
Ja, man kan födas med höga tinningar. Hårfästets form och position är till stor del genetiskt betingad och vissa människor kan ha ett högre hårfäste eller höga tinningar redan från födseln. Detta är normalt och inte nödvändigtvis ett tecken på håravfall. Höga tinningar kan vara en del av dina naturliga ansiktsdrag och varierar från person till person. Det är först när hårfästet börjar dra sig tillbaka ytterligare med åldern eller under vissa förhållanden som det kan tyda på begynnande håravfall.
Produktrekommendationer för höga tinningar
Om du letar efter de bästa produkterna för höga tinningar eller håravfall i allmänhet, ta en titt här. Vi har samlat våra bästa produktrekommendationer här.
Shampo för höga tinningar