Kan stress leda till håravfall?
Ja, stress kan leda till håravfall. Stress kan ha en inverkan på hur håret växer. Några exempel på situationer som kan hjälpa till att utlösa stress under kortare eller längre perioder kan vara:
- Ekonomisk osäkerhet
- Stor press från jobbet eller andra yttre miljöer
- Stor press från dig själv
- Obalans i ett förhållande
- Äktenskapsskillnad
- Externa faktorer som pandemier eller naturkatastrofer
Det här är inte en uttömmande lista, det kan finnas många andra faktorer som också kan påverka din stressnivå.
Stress kan påverka håravfall på flera sätt: genom att utlösa en inflammatorisk reaktion, orsaka fysisk skada på hårbotten, störa follikelns normala tillväxtcykel och leda till näringsbrister som ytterligare kan hämma frisk hårväxt.
Den vanligaste formen av stressinducerat håravfall kallas telogen effluvium, vilket uppstår när ett stort antal hårstrån går in i en vilofas på en gång på grund av stress. Normalt har du 10% av ditt hår som är i livscykelfasen som kallas vilofasen, men vid stress kan det vara 20% och i vissa fall upp till 50%. I denna fas slutar håret att växa och tillförs inte längre näring. Det tar vanligtvis 3 månader innan håret faller av från början av denna fas. Därför kommer du att kunna uppleva att ditt hår är försenat i förhållande till din stressnivå. Lyckligtvis är denna typ av problem vanligtvis tillfälliga och kommer att sluta när stressen tas bort eller hanteras mer effektivt.
Stress kan också orsaka alopecia areata, en autoimmun sjukdom där fläckiga kala fläckar uppträder på hårbotten eller andra delar av kroppen på grund av att ett överaktivt immunförsvar angriper friska hårsäckar.
Det är inte lätt att förutse när stress kan visa sig som håravfall; det finns dock några varningstecken som du bör se upp för, såsom ångest, sömnlöshet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, aptitförändringar eller viktuppgång/nedgång.