Långt hår – Så får du ditt hår att växa snabbare

Hur lång tid tar det att få långt hår?

Det kan ofta ta lång tid att få långt hår. Ofta måste det gå 3 månader för att man verkligen ska kunna se en skillnad på sitt hår om det har blivit längre eller inte. Denna process kan kännas långsam, men tålamod och uthållighet är nyckeln när det handlar om att uppnå drömmen om långt hår. Kom ihåg att hårväxt är en individuell process och det kan finnas perioder där tillväxten verkar stagnera, men det betyder inte nödvändigtvis att håret inte växer.

För att hålla motivationen uppe kan det vara en bra idé att ta före/efter bilder när du försöker få långt hår, eftersom man annars kan glömma hur långt man faktiskt har kommit i processen. Genom att dokumentera din hårväxt över tid kan du också få en bättre förståelse av hur ditt hår reagerar på olika rutiner och produkter. Det kan också vara en bra idé att hålla koll på hårets allmänna hälsa och inte bara fokusera på längden.

Håret har en tillväxtfas på cirka 5 år och här växer det cirka 13 centimeter per år, vilket efter dessa 5 år skulle ge ett hår på cirka 65 centimeter. Detta kan dock variera mycket från person till person. Vissa kan uppleva en snabbare tillväxt medan andra måste vänta längre på grund av faktorer som genetik, ålder och livsstil.

Därför kommer långt hår ofta att vara mellan 60-80 centimeter långt. Så om du börjar från en kort utgångspunkt på mellan 20 till 30 centimeter i längd kommer det att ta cirka 2-3 år innan ditt hår blir långt.

Hur snabbt växer håret?

Ditt hår växer vanligtvis 10-14 cm per år. Det betyder att ditt hår i genomsnitt växer 1-2 cm per månad och ungefär 0,3-0,4 mm per dag.

Så det skulle betyda att ditt hår växer så här snabbt efter:

• 14 dagar: 0,49 centimeter
• 1 månad: 1,05 centimeter
• 2 månader: 2,1 centimeter
• 3 månader: 3,15 centimeter
• 6 månader: 6,3 centimeter
• 1 år: 12,6 centimeter
• 2 år: 24,6 centimeter

Hur lång tid det tar för dig att få långt hår beror självklart helt på hur långt ditt hår är för närvarande. Om du har väldigt kort hår kan du därför förvänta dig att det blir en längre process att få långt hår. Dock kan en sund hårvårdsrutin hjälpa dig att förbättra tillväxtförhållandena och skydda mot skador som kluvna hårtoppar som kan hämma tillväxten.

Hårets livscykel - Hur ditt hår växer

Hårets liv är indelat i tre faser: en tillväxtfas, en övergångsfas och en vilofas. Tillväxtfasen, även känd som anagenfasen, är där ditt hår växer. Denna fas varar mellan 2-8 år och ungefär 90% av håret på ditt huvud växer vid varje given tidpunkt. Det är därför den här fasen som avgör hur länge ditt hår kan växa. Om du vill ha ett friskt och långt hår måste du förlänga den anagena fasen så länge som möjligt. Därför är det viktigt att ditt hår får optimal näring både inifrån och utifrån för att optimera denna tillväxtfas.

Nästa fas kallas övergångsfasen eller den katagena fasen. Här slutar håret att växa, hårsäckarna blir inaktiva och håret börjar degenerera. Håret lossnar från hårbotten och förlorar sin blodtillförsel och därmed också tillförseln av viktiga näringsämnen. Katagenfasen varar i cirka 4-6 veckor. Den sista fasen är den s.k. telogena fasen, som är en fas på ca 2-4 månader då håret går i vila innan det tappas från kroppen. Det är dessa hårstrån du fäller och till exempel samlar in med din hårborste.

Här ser du en illustration av hårväxtcykeln och vilka faser den går igenom.

Påverkar min ålder hur snabbt mitt hår växer?

Ja, din ålder kan påverka hur snabbt ditt hår växer. Hår växer snabbast mellan 15 och 30 år, men när vi blir äldre börjar tillväxthastigheten avta. Detta beror på att hårsäckarna gradvis börjar producera finare och tunnare hårstrån och i vissa fall slutar de helt att producera hår. Hos många människor blir även håret tunnare och skörare med åldern vilket kan resultera i mindre hårväxt totalt sett. Vid cirka 50 års ålder kan hormonella förändringar som klimakteriet också bidra till en långsammare tillväxt.

Steg-för-steg guide: Hur får jag långt hår snabbt?

När du vill ha långt hår handlar det först och främst om att du har tålamod. Att gå från kort till långt hår kan snabbt ta två till tre år innan ditt hår blir riktigt långt. Det beror dock helt på vad ditt utgångsläge är. Nyckeln till att få håret att växa snabbt är därför tålamod och stadig god hårvård.

Du kan lyckligtvis göra mycket själv för att få långt hår snabbare. Det är först och främst viktigt att du ser till att äta ordentligt. Det finns nämligen ett antal vitaminer som är viktiga för ditt hår så att det kan växa normalt. Dessutom kan du ändra din hårvård så att ditt hår får de bästa tillväxtförhållandena.

1. Hur man får långt hår hört: Inre och yttre hårvård

Man kan ha en ganska bra yttre hårvård med dyrt schampo, balsam och hårbehandling, men om den inre hårvården är obefintlig kan det vara lika mycket. Därför är det bra att ta hand om håret med bra produkter och äta en hälsosam och varierad kost. På så sätt kommer din kropp sannolikt att få de vitaminer och mineraler den behöver för att producera normalt hår. Om du är osäker kan du komplettera med ett kosttillskott. Vi rekommenderar Hair Vitamins, som innehåller biotin och zink, som båda bidrar till att bibehålla ett normalt hår.

2. Så får du långt hår snabbt: Ta väl hand om ditt hår när du vill ha långt hår

När du vill ha långt hår handlar det inte bara om att det ska växa snabbare ut från huvudet. Det handlar också om hur du behandlar ditt hår. Om du inte behandlar det ordentligt riskerar du att det går av – och det är ju också något som sätter stopp för att det blir långt och vackert. Därför är det viktigt att skydda håret mot dagliga påverkan som värme från stylingverktyg, hårda borstar och överdriven hårtvätt då dessa kan försvaga hårstråna och leda till kluvna hårtoppar.

Undvik gärna även strama frisyrer som kan förstöra hårets struktur. Vi har samlat massor av skonsamma frisyrer i detta blogginlägg här.

3. Hur man snabbt får långt hår: Hårvård är viktigt – Tvätta håret ungefär var tredje dag.

Först och främst är det viktigt att du ser till att tvätta håret ordentligt. Du ska inte tvätta den oftare än var tredje dag och gärna i så kallt vatten du orkar. Varmvatten och frekventa bad hjälper till att göra håret torrt och sprött, så att det lättare går sönder. Var också särskilt uppmärksam på vilket schampo eller balsam du använder, det kan också vara avgörande när det gäller att skydda dina hårstrån. Som en generell regel bör du undvika schampon och balsam med farliga kemikalier, ftalater och speciellt de torkande SLS/SLES-sulfaterna. Du kan också överväga att använda en hårmask som är återfuktande och som innehåller bra oljor, som arganoljor eller inchi incaolja, för att säkerställa optimal vård av håret.

När du väl har varit i duschen måste du också vara försiktig med hur du torkar den. Torka den bara lätt med handduken, varefter du kan spara den lätt med en detangle-borste. Då ska du krama den med handduken igen. Detta säkerställer att du inte förstör hårets naturliga struktur. Du kan också överväga att använda en hårturban i mikrofiber, som är skonsam mot håret.

Du bör endast använda en hårtork för att torka den vid speciella tillfällen. Hårtorken hjälper även till att torka ut håret och göra det sprött, så att det lättare går sönder.

4. Hur man snabbt får långt hår: Hårbottenmassage - Blodcirkulationen är viktig försnabbare hårväxt

Ge dig själv en hårbottenmassage för att öka blodcirkulationen till dina hårsäckar. Det är mycket viktigt för att få alla näringsämnen till håret och därmed skapa de bästa möjliga hårstråna. En hårbottenmassage hjälper också till att stimulera hårsäckarna vilket kan snabbare hårväxtprocessen. Även några minuters massage per dag kan göra skillnad över tid eftersom det ökar syre- och näringstillförsel till hårsäckarna.

Här kan det vara en bra idé att använda en Deep Scalp-borste som ger dig en skön hårbottenmassage samtidigt som den sätter igång blodcirkulationen. Denna typ av borste kan också hjälpa till att lösa döda hudceller och produktrester från hårbotten vilket kan förbättra din hårbottens hälsa och därmed skapa en bättre miljö för ditt hår att växa. Dessutom är den också med till att fördela hårets naturliga oljor och rengöra hårbotten så håret får de bästa förutsättningarna för tillväxt.

7. Hur du snabbt får långt hår: Klipp dig regelbundet

Trots att det kan låta motsägelsefullt kan det faktiskt hjälpa med långt hår att du klipper dig regelbundet. Genom att klippa dig regelbundet förebygger du nämligen kluvna hårtoppar. Det är ofta genom att förebygga kluvna toppar som du faktiskt kan vinna mest i förhållande till att odla ett långt hår. Om kluvna hårtoppar får fritt spelrum kan de växa sig större och förstöra mer av håret så att det helt går av. Detta kan göra att ditt hår ser slitet ut och har svårt att uppnå önskad längd. Det kommer så kräva att du får klippt flera centimeter nästa gång du klipper dig.

Om du vill ha bra råd om kluvna hårtoppar läs vårt blogginlägg om kluvna hårtoppar här.

8. Hur du snabbt får långt hår: Ge håret mycket fukt

Fukt är oerhört viktigt för håret om du vill att det ska växa sig långt. Med tillräcklig fukt kan håret bibehålla en hälsosam struktur och förbli starkt, vilket förhindrar brott och hjälper det att nå längre hårlängder. Fukt hjälper också till med tillväxten av nya hårceller så att ditt hår kan fortsätta att växa sig starkare och längre.

Rötterna i varje hårstrå innehåller talgkörtlar som naturligt producerar en olja som kallas talg. Denna olja hjälper till att hålla hårbotten återfuktad och näring, vilket i sin tur gör att hårbottenssäckarna förblir friska, vilket främjar längre hårväxt. Om hårbotten blir för torr eller saknar fukt, blir hårsäckarna svagare och kan inte behålla en sund tillväxt. Därför regelbundet använda produkter med fuktgivande ingredienser som t.ex naturliga oljor (olivolja, kokosolja, etc.) samt återfuktande behandlingar är viktiga för att hålla din hårbotten återfuktad och näring om du vill ha längre hår.

Försök även skydda dina beten från miljöpåverkande som t.ex UV-strålar genom att bära mössa eller halsduk när du är utomhus och/eller genom att använda en leave-in-produkt med SPF-skydd när du stylar dina lås utomhus under soliga dagar.

I allmänhet spelar fukt en viktig roll för att uppnå långt hår, eftersom det hjälper till att upprätthålla en hälsosam miljö för optimal hårbottentillväxt samtidigt som det skyddar enskilda hårstrån från att gå sönder på grund av hårda yttre faktorer eller olämpliga skötselrutiner.

Varför växer inte mitt hår?

Håret slutar växa av en rad olika anledningar. För det första är den normala mänskliga hårväxtcykeln uppdelad i tre olika faser: anagen, katagen och telogen. I den anagena fasen delar sig cellerna i hårets rot snabbt och får det att växa. Katagenfasen är en övergångsperiod där hårets tillväxt avtar innan det går över till telogenfasen. I denna fas vilar folliklarna och inga nya hår produceras. Hur länge en person tillbringar i varje fas varierar från individ till individ; men om någon av dessa faser försenas eller förkortas på grund av t.ex. sjukdom, stress eller annat kan det påverka hårets normala tillväxt.

För det andra spelar genetik en viktig roll i hur snabbt man kan få långt hår och det kan ärvas genom båda föräldrarnas gener. Personer med genetiska sjukdomar som alopecia areata kan uppleva att håret blir tunnare eller går av på grund av deras genetik. Detta kan leda till permanent håravfall eller minimal återväxt av håret.
Slutligen kan livsstilsfaktorer som kost, stress och brist på sömn alla påverka kroppens funktion till att upprätthålla ett normalt hår eller till och med kalhet över tid. Dålig kost, särskilt brist på viktiga vitaminer och mineraler och överdriven användning av stylingprodukter kan skada hårbottens naturliga oljor och försvaga hårsäckarna vilket resulterar i långsammare hårväxt eller tunna hårstrån. Likaså har höga stressnivåer kopplats till förändringar i hormoner som kan orsaka tillfälliga förändringar i ditt hår. Brist på sömn är också en faktor som kan påverka kroppens förmåga att producera hälsosamma proteiner inklusive de som är nödvändiga för att bibehålla ett normalt hår.

Så får du långt hår: Leta efter dessa ingredienser

Om du önskar ett långt och vackert hår kan det vara en fördel att läsa lite om vilka ingredienser som kan vara en fördel att använda i din hårvårdsrutin. Speciellt för dig som känner att hårväxten har stannat av upplever håravfall eller känner att håret har blivit tunnare, rekommenderar vi att leta efter ingrediensen Capilia Longa. Den har i studier visat en reduktion på upp till 89% efter 150 dagar samtidigt som den ökar hårtätheten med upp till 52%.

En annan ingrediens är Amaranthus Caudatus Seed Extract som har visat sig öka diametern på håret med upp till 11,3%. Denna ingrediens är idealisk för dig som önskar fylligare hår och förbättrad hårstruktur.

Vidare kommer vi generellt att rekommendera att leta efter ingredienser som är vårdande och återfuktande som t.ex sheasmör och aloe vera. Dessa ingredienser hjälper till att hålla håret friskt och återfuktat vilket är avgörande för att undvika hår som bryts. Ofta är anledningen till att ditt hår inte vill växa sig långt att hårstråna hinner brytas. Det kan bero på många olika orsaker men med god och hälsosam hårvård med mycket fukt är du på god väg att få ett långt hår.

Vanliga frågor om långt hår

Varför växer håret snabbare på sommaren?

På sommaren är hårväxten mer aktiv än under andra årstider på grund av längre perioder av dagsljus och varmare temperaturer. Hårväxtprocessen börjar med anagenfasen vilket är den aktiva växtfasen. Solens strålar ger mer värme och fuktighet under sommarmånaderna producerar hårbotten mer naturlig olja som ger näring till hårsäckarna. Detta kan leda till att du får långt hår snabbare eftersom tillväxten kan nå upp till 1,3 cm per månad på sommaren jämfört med bara 0,8 cm under vintermånaderna.

Dessutom kan andra yttre faktorer som kost också påverka ett normal hår. Sommarmånaderna ger ofta möjlighet till en kost rik på färska frukter och grönsaker som kan förbättra näringsintaget och upprätthålla normal hårväxt.

Sammanfattningsvis tros varmare temperaturer och längre dagar stimulera en högre grad av naturlig oljeproduktion i hårbotten samt bättre näringsintag som båda är ansvariga för snabbare hårtillväxten under sommarmånaderna.

Hur mycket växer håret på 3 månader?

Generellt växer alla hårstrån cirka 1-2 centimeter i månaden vilket motsvarar 3-6 centimeter på 3 månader. Detta resultat kan dock variera mycket från person till person. Till exempel om du har torrt eller slitet hår kan det hända att ditt hår inte växer alls eftersom hårstråna hinner brytas innan de växer vidare. Med en bra hårvårdsrutin kan du dock enkelt få ditt hår att växa flera centimeter på 3 månader. Genom att fokusera på återfuktande produkter och undvika skadliga kemikalier kan du stärka ditt hår och förhindra att det bryts vilket ger det bästa förutsättningarna för att växa friskt.

Hur mycket hår växer på 14 dagar?

Hårväxten kan variera från person till person men i genomsnitt växer håret ca. 1,25 cm per månad. Detta innebär att håret i genomsnitt kommer att växa ca 0,44 cm på 14 dagar. Faktorer som genetik hälsotillstånd och hårvårdsrutiner spelar också en stor roll i hur snabbt håret växer vilket kan innebära att vissa upplever snabbare eller långsammare hårväxt.