2-4 dagars leverans
100 000+ nöjda kunder
Fri frakt över 449 kr
Betala med Klarna
Kundservice
Behöver man ett kosttillskott med biotin?
Behovet av kosttillskott beror på den enskilda personens kost och situation.
Ett kosttillskott är avsett att komplettera den vanliga kosten och bör inte ersätta en varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil.
Om du misstänker vitaminbrist bör du tala med din läkare eller annan relevant vårdpersonal istället för att själv försöka diagnostisera en brist.
Hur lång tid tar det innan man kan se någon skillnad?
Det är inte lämpligt att ange en allmän tidsram för synliga hårresultat vid användning av biotin.
Det godkända hälsopåståendet lyder:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Det säger inte att man kan förvänta sig en viss synlig förändring efter exempelvis 30, 60 eller 90 dagar.
Om du använder ett kosttillskott med biotin bör du därför följa produktens rekommenderade dagliga dos istället för att bedöma användningen utifrån ett löfte om synliga resultat inom ett visst antal veckor.
Andra vitaminer och mineraler som påverkar håret
Biotin är inte det enda näringsämnet med en godkänd hälsopåstående när det gäller normalt hår.
Zink
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink har dessutom en rad andra funktioner i kroppen och bidrar bland annat till normal proteinsyntes och till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Selen
Selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Selen bidrar dessutom till att upprätthålla normala naglar och till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Hur är det med andra vitaminer?
Andra vitaminer och mineraler kan ha olika viktiga funktioner i kroppen utan att nödvändigtvis ha en specifik godkänd hälsopåstående i relation till håret.
Det är därför viktigt att inte automatiskt dra slutsatsen att ett vitamin främjar hårväxt, bara för att det till exempel har betydelse för energimetabolismen, celldelningen eller andra normala funktioner i kroppen.
Du kan läsa vår samlade guide om vitaminer och mineraler för håret här.
Livsmedel som innehåller biotin
Biotin finns i en rad olika livsmedel. Istället för att fokusera på ett specifikt livsmedel kan du variera din kost och inkludera olika källor till vitaminer och mineraler.
Ägg
Ägg innehåller bland annat biotin och kan enkelt ingå i många olika måltider.
Nötter och frön
Nötter och frön kan bidra med olika vitaminer och mineraler och kan bland annat innehålla biotin.
Fisk
Olika typer av fisk kan innehålla biotin samt en rad andra näringsämnen.
Baljväxter
Bönor, linser och andra baljväxter kan ingå i en varierad kost och bidrar med olika näringsämnen.
Grönsaker
Olika grönsaker bidrar med ett brett spektrum av vitaminer och mineraler och bör ingå i en varierad kost.
Kosttillskott med biotin
Det finns många olika kosttillskott med biotin.
Om du väljer ett kosttillskott kan det vara bra att titta på:
- vilka vitaminer och mineraler produkten innehåller
- den rekommenderade dagliga dosen
- ingrediensförteckningen
- om produkten passar dina kostpreferenser
- produktens märkning och bruksanvisning
Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.
Yuaia Hair Vitamins med biotin
Våra Yuaia Hair Vitamins är utvecklade som ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin och zink.
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Hair Vitamins är 100 % veganska och fria från gluten, laktos och gelatin.
Produkten är utformad för att enkelt kunna ingå i din dagliga rutin.
Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen som anges på produkten.
Kan man se på håret om man har biotinbrist?
Det går inte att med säkerhet avgöra om man har biotinbrist enbart utifrån hårets utseende.
Förändringar i håret eller håravfall kan ha många olika orsaker.
Om du upplever plötsligt, markant eller ihållande håravfall eller misstänker vitaminbrist bör du tala med din läkare.
Det är lämpligare att få den underliggande orsaken utredd än att själv försöka diagnostisera en brist utifrån enstaka symtom.
Biotin och håravfall
Biotin bör inte betraktas som en behandling mot håravfall.
Det relevanta godkända hälsopåståendet är:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Det är inte detsamma som att biotin förebygger, minskar eller behandlar håravfall.
Det kan finnas många orsaker till håravfall, och vid plötsligt eller ihållande håravfall rekommenderas det att kontakta en läkare.
Du kan läsa mer om olika orsaker till håravfall här.
Ska man ta biotin varje dag?
Om du använder ett kosttillskott med biotin bör du följa den rekommenderade dagliga dosen som anges på produktens märkning.
Du bör inte på egen hand öka dosen i syfte att uppnå en större eller snabbare effekt på håret.
Kosttillskott bör alltid användas enligt den rekommenderade doseringen.
Kan man få i sig för mycket biotin?
Det är viktigt att följa den rekommenderade dosen för alla kosttillskott – även produkter med biotin.
Att ett vitamin är vattenlösligt betyder inte att man bör inta godtyckligt stora mängder.
Om du är osäker på ett kosttillskott eller din individuella situation kan du prata med din läkare eller annan relevant vårdpersonal.
Andra orsaker till förändringar i håret
Hårets utseende kan förändras under livets gång, och det kan finnas många olika orsaker.
Om håret förändras markant, blir betydligt tunnare eller börjar falla av i större mängder än normalt, bör man inte automatiskt anta att orsaken är biotinbrist.
Vid ihållande eller plötsliga förändringar kan det vara en god idé att låta en läkare utvärdera orsaken.
Kan biotin ge synliga resultat för håret på kort tid?
Man bör inte sätta en bestämd tidsram för synliga resultat av biotin.
Det godkända hälsopåståendet lyder:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Det är därför mer korrekt att fokusera på denna funktion än att lova synliga förändringar efter ett visst antal veckor eller månader.
Vad är skillnaden mellan normalt hår och hårväxt?
Det är en viktig skillnad.
”Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår” är ett godkänt hälsopåstående.
Det är däremot inte detsamma som att säga:
- biotin ökar hårväxten
- biotin får nytt hår att växa ut
- biotin gör håret tjockare
- biotin minskar håravfall
- biotin får håret att växa snabbare
När vi på Yuaia Haircare talar om biotin utgår vi därför från den godkända funktionen om att bidra till att bibehålla normalt hår.
Vanliga frågor om biotin för håret
Vad gör biotin för håret?
Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.
Är biotin bra för hårväxten?
Den godkända hälsopåståendet för biotin avser upprätthållande av normalt hår – inte ökad eller snabbare hårväxt.
Kan biotin stoppa håravfall?
Biotin bör inte marknadsföras som en behandling mot håravfall.
Om du upplever ihållande eller plötsligt håravfall bör du tala med din läkare.
Gör biotin håret tjockare?
Det finns inget godkänt hälsopåstående om att biotin gör håret tjockare.
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Hur snabbt verkar biotin på håret?
Det finns ingen allmänt godkänd tidsram för synliga resultat.
Om du tar ett kosttillskott med biotin bör du följa produktens rekommenderade dagliga dos.
Vilka livsmedel innehåller biotin?
Biotin finns i olika livsmedel, bland annat ägg, nötter, frön, fisk, kött och vissa grönsaker.
Kan biotin kombineras med zink?
Biotin och zink förekommer tillsammans i olika kosttillskott.
Båda har ett godkänt hälsopåstående när det gäller håret:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Är biotin endast relevant för kvinnor?
Nej. Den godkända hälsopåståendet om att biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår är inte könsspecifikt.
Produktrekommendationer
Hårvitaminer med biotin och zink
Om du vill ha ett kosttillskott med biotin innehåller våra Yuaia Hair Vitamins bland annat biotin och zink.
Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Hair Vitamins är veganska och fria från gluten, laktos och gelatin och kan enkelt integreras i din dagliga rutin.
Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.
Hårinpackning med biotin
Biotin används även som ingrediens i kosmetiska hårvårdsprodukter.
Vår hårinpackning innehåller bland annat biotin, hydrolyserat keratin och veteprotein och är utvecklad för att vårda håret och tillföra fukt.
Hårinpackningen kan användas som ett komplement till ditt vanliga schampo och balsam när håret behöver extra vård.
Serum för hårbotten
Vårt Grow & Glow Serum Formula+ är utvecklat för att appliceras direkt på hårbotten och innehåller bland annat Capilia Longa®.
Serumet kan integreras i din vanliga hårbottenrutin och användas enligt produktens rekommenderade bruksanvisning.
Grow and Glow Hair Serum 100 ml
Boostar blodcirkulationen i hårbotten och stärker hårväxten349 kr
Kort sammanfattning
Biotin är ett B-vitamin med flera olika funktioner i kroppen.
När det specifikt gäller håret är det relevanta godkända hälsopåståendet enkelt:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Det bör inte förväxlas med ett löfte om snabbare hårväxt, tjockare hår eller mindre håravfall.
Zink och selen har likaså godkända hälsopåståenden om att upprätthålla normalt hår.
Om du upplever oförklarliga eller ihållande förändringar i håret bör du tala med din läkare istället för att själv ställa en diagnos om en eventuell vitaminbrist.
