Tunt hår hos kvinnor - Våra bästa råd för fylligare hår

Vad är skillnaden mellan hårbrott och håravfall?

Hårbrott och håravfall är inte samma sak.

Hårbrott

Hårbrott uppstår när själva hårstrået bryts av på längden.

Det kan bland annat bero på:

• värmestyling
• blekning och färgning
• mekanisk påfrestning
• hårdhänt borstning
• mycket torra eller skadade hårlängder

Vid hårbrott kan du ofta se hårstrån i olika längder.

Håravfall

Vid egentligt håravfall lossnar hårstrået från hårsäcken.

Håravfall kan ha många olika orsaker och kan vara tillfälligt eller långvarigt.

Om du upplever plötsligt, markant eller fläckvis håravfall bör du kontakta din läkare.

Orsaker till tunt hår hos kvinnor

Det finns inte en enda förklaring till tunt hår.

För vissa är det genetiskt betingat, medan andra upplever förändringar under livets gång.

Genetik och naturlig hårtäthet

Genetik spelar en stor roll för både:

• antalet hårsäckar
• hårstråets diameter
• hårets struktur
• den naturliga hårtätheten

Om flera i din familj har fint eller glesare hår kan din egen hårtyp därför påverkas av ärftliga faktorer.

Låg hårtäthet är inte nödvändigtvis detsamma som håravfall.

Du kan ha helt normalt och välvårdat hår, även om du naturligt har färre eller finare hårstrån än andra.

Hormonella förändringar

Håret kan förändras under perioder då kroppens hormonnivåer förändras.

Det kan till exempel ske i samband med:

• graviditet
• tiden efter en förlossning
• klimakteriet
• andra hormonella förändringar

Om du upplever en markant eller ihållande förändring i håret bör du tala med din läkare.

Graviditet och håravfall efter förlossningen

Många kvinnor upplever förändringar i håret under eller efter en graviditet.

Efter förlossningen kan fler hårstrån än normalt övergå till hårets vilofas och utfallsfas.

Det kan leda till en period med ökat håravfall, ofta kallat postpartum håravfall.

För många är denna förändring tillfällig.

Läs mer i vår guide om håravfall efter graviditet.

Klimakteriet

Hormonella förändringar i samband med klimakteriet kan hos vissa kvinnor vara förknippade med förändringar i hårets täthet och struktur.

Håret kan till exempel kännas finare eller mindre fylligt än tidigare.

Det kan dock finnas många orsaker till håravfall och uttunning, så markanta förändringar bör bedömas individuellt.

Stress och håravfall

Betydande fysisk eller psykisk stress kan hos vissa personer leda till ökat diffust håravfall.

En av de former av håravfall som kan uppstå efter en större påfrestning kallas telogent effluvium.

Håravfallet kan vara fördröjt och först bli tydligt en tid efter den påfrestande perioden.

Om håravfallet fortsätter eller verkar onormalt bör du kontakta din läkare.

Hårbotten och tunt hår

En behaglig och välvårdad hårbotten kan vara en naturlig del av din hårvårdsrutin.

Torrhet, klåda, mjäll och andra hårbottenproblem bör dock inte automatiskt betraktas som orsaken till tunt hår.

Om du har ihållande irritation, sår, kraftig mjällbildning eller andra symtom från hårbotten kan det vara lämpligt att få det undersökt.

Läs mer i vår guide om torr hårbotten.

Tunt hår eller fint hår?

Fint hår och tunt hår är två olika saker.

Fint hår beskriver diametern på det enskilda hårstrået.

Låg hårtäthet beskriver hur många hårstrån som finns på ett visst område av hårbotten.

Du kan därför ha:

• fint hår med hög täthet
• tjocka hårstrån med låg täthet
• fint hår med låg täthet

Det kan vara bra att känna till skillnaden när du väljer produkter och styling.

Så här sköter du tunt eller fint hår

Om håret känns fint eller mindre tätt kan en skonsam hårvårdsrutin hjälpa till att begränsa onödigt håravbrott och göra håret lättare att styla.

Välj produkter efter ditt hår

Mycket tunga produkter kan få fint hår att se platt ut.

Om du vill ha mer volym kan du därför prova lättare formuleringar och produkter som är utvecklade med fokus på fyllighet och rörelse.

Välj schampo, balsam och stylingprodukter utifrån:

• hårtyp
• hårbotten
• vårdbehov
• önskat stylingsresultat

Undvik mycket hög värme

Frekvent värmestyling vid höga temperaturer kan belasta hårstrået och öka risken för håravbrott.

Om du använder plattång, locktång eller hårtork kan du:

• använda en lämplig temperatur
• använda värmeskydd
• undvika onödigt många repetitioner på samma hårparti
• låta håret lufttorka helt eller delvis när det passar

Läs mer i vår guide till värmeskydd.

Var försiktig med vått hår

Vått hår kan vara mer känsligt för mekanisk påfrestning.

Kamma därför ut håret försiktigt.

Du kan till exempel börja vid hårspetsarna och gradvis arbeta dig uppåt längs håret.

Ett mikrofiberhandduk kan användas för att försiktigt suga upp överflödigt vatten utan att gnugga håret hårt.

Hitta vår mikrofiberhårhandduk här.

En skonsam hårborste kan också vara lämplig för försiktig utredning.

Ska man bara tvätta håret några gånger i veckan?

Inte nödvändigtvis.

Det finns inte en enda rätt tvättfrekvens som passar alla.

Vissa behöver tvätta håret dagligen, medan andra mår bäst av längre intervall mellan tvättarna.

Det beror bland annat på:

• hårbotten
• hårtyp
• aktivitetsnivå
• stylingprodukter
• personliga preferenser

Tvätta håret efter behov istället för att följa en viss regel.

Frisyrer som kan ge mer synlig volym

En klippning kan ha stor betydelse för hur fint eller mindre tätt hår ser ut.

En frisör kan hjälpa dig att välja en frisyr som passar din hårtyp och ansiktsform.

Alternativ kan till exempel vara:

• page eller bob
• axellångt hår
• kortare frisyrer
• mjuka lager
• lätta vågor

Stylingprodukter som ger volym kan också ge håret ett fylligare utseende.

Läs mer i vår guide till frisyrer för tunt hår.

Vad sägs om hårbottenmassage?

Hårbottenmassage kan vara en skön del av din hårvårdsrutin.

Du kan använda fingertopparna eller en Deep Scalp Brush.

En hårbottenborste kan till exempel användas under hårtvätten för att massera hårbotten och fördela schampot.

Hårbottenmassage bör dock inte betraktas som en dokumenterad behandling mot tunt hår eller en metod för att aktivera ”vilande” hårsäckar.

Kost och tunt hår

En varierad och balanserad kost är en del av en hälsosam livsstil.

Kosten bidrar med en rad vitaminer, mineraler, proteiner, fetter och andra näringsämnen.

När vissa näringsämnen nämns i samband med håret är det viktigt att hålla sig till de specifika godkända hälsopåståendena.

Till exempel:

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Det betyder inte att dessa näringsämnen kan beskrivas som något som gör tunt hår tjockare eller behandlar håravfall.

Hur är det med Hair Vitamins?

Yuaia Hair Vitamins är ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin och zink.

Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Hair Vitamins bör inte betraktas som en behandling mot tunt hår, hormonellt håravfall eller andra former av håravfall.

Det bör inte heller beskrivas som en produkt som:

• ökar hårväxten
• skapar nya hårsäckar
• gör håret tjockare
• stoppar håravfall
• ger större hårtäthet

Kosttillskott bör inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.

Hur är det med biotin?

Biotin är ett B-vitamin.

Det relevanta godkända hälsopåståendet om hår är:

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Det bör inte omformuleras till att biotin stimulerar hårväxt, stärker håret genom keratinproduktion eller behandlar håravfall.

Läs mer i vår guide om biotin.

Naturliga oljor och tunt hår

Oljor kan ingå i vanlig kosmetisk hårvård.

Rosmarinolja kan till exempel användas som en del av en hårbottenrutin enligt produktens bruksanvisning.

Det bör dock inte automatiskt beskrivas som en behandling som stimulerar hårsäckarna eller får tunt hår att växa tillbaka.

Detsamma gäller andra växtbaserade ingredienser.

Kokosolja för hårlängderna

Kokosolja används ofta som ingrediens eller oljebehandling i hårvården.

Den kan vara lämplig för vård av hårlängderna beroende på hårtyp.

Använd oljor efter ditt hårs behov, eftersom mycket fint hår lätt kan tyngas ner av tunga produkter.

Aloe vera och andra växtbaserade ingredienser

Aloe vera och olika växtextrakt används i många kosmetiska hårvårdsprodukter.

Deras funktion beror på den specifika sammansättningen.

Man bör därför inte automatiskt tillskriva dem effekter som ökad hårväxt eller behandling av håravfall enbart utifrån ingrediensens namn.

Grow & Glow och tunt hår

Grow & Glow-serien kan användas som en del av din vanliga hår- och hårbottenrutin.

Produkterna bör dock inte betraktas som medicinsk behandling mot tunt hår eller håravfall.

Grow & Glow-schampo

Grow & Glow-schampot används för vanlig rengöring av hår och hårbotten.

Det kan ingå i en hårvårdsrutin om du vill använda ett schampo från Grow & Glow-serien.

Vilket schampo som passar dig bäst beror på ditt hår och din hårbotten.

Grow & Glow balsam

Grow & Glow balsam används efter hårtvätt för att vårda hårets längder.

Det kan bidra till att göra håret mjukare och mer lättkammat.

Om du har fint hår kan du rikta in balsamen på längderna och topparna om du upplever att produkter nära hårrötterna tynger ner håret.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ är ett kosmetiskt serum utvecklat för att appliceras direkt på hårbotten.

Serumet kan ingå i din hårbottenrutin enligt produktens bruksanvisning.

Det bör inte betraktas som en behandling mot hormonellt eller medicinskt håravfall.

Grow & Glow Hair Mask

Grow & Glow Hair Mask är utvecklad för att vårda hårets längder.

Den kan användas vid behov, om håret känns torrt eller behöver extra vård.

En hårinpackning kan bidra till ett mjukare och mer välvårdat utseende, men bör inte beskrivas som en produkt som ökar hårets biologiska tillväxthastighet.

När bör du kontakta läkare?

Tunt eller fint hår är inte nödvändigtvis något som kräver behandling.

Men om du märker en tydlig förändring jämfört med ditt normala hår bör du vara uppmärksam.

Kontakta eventuellt din läkare om du upplever:

• plötslig uttunning
• mycket kraftigt håravfall
• fläckvisa områden utan hår
• en markant bredare mittbena
• snabbt förändrad hårfäste
• smärta, sår eller kraftig irritation i hårbotten
• andra symtom samtidigt med hårförändringarna

Det finns många olika orsaker till håravfall, och det är inte möjligt att ställa en säker diagnos enbart utifrån hårets utseende.

Vanliga frågor om tunt hår hos kvinnor

Hur kan jag få tunt hår att se fylligare ut?

Du kan använda dig av klippning, volymgivande styling och lätta produkter.

Mousse, root lift-produkter, föning och rätt frisyr kan till exempel ge ett fylligare visuellt intryck.

Är tunt hår samma sak som håravfall?

Nej.

Du kan naturligt ha låg hårtäthet eller fina hårstrån utan att lida av håravfall.

Håravfall beskriver en förändring där du tappar fler hårstrån eller får lägre hårtäthet än tidigare.

Kan vitaminer hjälpa mot tunt hår?

Biotin, zink och selen har godkända hälsopåståenden om att upprätthålla normalt hår.

Det är inte detsamma som att behandla tunt hår eller öka hårtätheten.

Kan Hair Vitamins göra mitt hår tjockare?

Hair Vitamins bör inte marknadsföras som en produkt som gör håret tjockare.

Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Kan stress leda till tunnare hår?

Betydande fysisk eller psykisk stress kan hos vissa personer vara förknippat med telogent effluvium och ökat diffust håravfall.

Om håravfallet fortsätter bör det utvärderas av en läkare.

Kan hormonella förändringar påverka håret?

Ja, vissa upplever förändringar i håret i samband med till exempel graviditet, tiden efter en förlossning eller klimakteriet.

Markanta eller ihållande förändringar bör bedömas individuellt.

Kan hårbottenmassage göra håret tjockare?

Hårbottenmassage kan vara en behaglig del av hårvårdsrutinen, men bör inte betraktas som en dokumenterad behandling mot tunt hår.

Kan schampo göra håret tjockare?

Kosmetiska schampon kan bland annat rengöra håret och i vissa fall ge en visuell volymeffekt.

Det är dock något annat än att förändra antalet hårsäckar eller behandla håravfall.

De bästa produkterna för en rutin vid tunt hår

När du väljer produkter för fint eller glesare hår kan du fokusera på vad håret konkret behöver.

Det kan till exempel vara:

• volym
• skonsam rengöring
• enkel vård
• mindre friktion
• värmeskydd
• lättare att reda ut håret

Det viktigaste är att skilja på kosmetisk vård och behandling av egentligt håravfall.

Hair Vitamins

Yuaia Hair Vitamins är ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin och zink.

Biotin och zink bidrar till att upprätthålla ett normalt hår.

Produkten kan ingå som en del av din dagliga rutin.

Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.

Grow & Glow Shampoo

Grow & Glow Shampoo kan användas för vanlig rengöring av hår och hårbotten.

Om du har fint hår kan du kombinera schampot med stylingprodukter som ger önskad volym.

Grow & Glow Conditioner

Grow & Glow Conditioner används för att vårda hårlängder och hårtoppar.

Fördela produkten efter behov och skölj noggrant.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ är utvecklat för kosmetisk användning direkt på hårbotten.

Följ produktens bruksanvisning.

Grow & Glow Hair Mask

Grow & Glow Hair Mask kan användas när hårlängderna behöver extra vård.

Den kan bidra till att håret känns mjukare och mer välvårdat.

Kort sammanfattning

Tunt hår kan betyda olika saker.

Vissa har naturligt fint hår eller låg hårtäthet, medan andra upplever en faktisk förändring av håret över tid.

Om ditt hår alltid har varit fint kan du fokusera på rätt vård och styling för att skapa mer synlig volym.

Om håret däremot plötsligt eller markant blir tunnare bör du överväga att få orsaken utredd.

Kosmetiska hårprodukter kan användas för rengöring, vård, skydd och styling, men bör inte betraktas som behandling av medicinskt håravfall.

När det gäller hårvitaminer är de relevanta godkända effekterna bland annat:

Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.

Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.