2-4 dagars leverans
100 000+ nöjda kunder
Fri frakt över 449 kr
Betala med Klarna
Kundservice
Kan stress leda till håravfall?
Ja. Betydande fysisk eller psykisk stress kan hos vissa personer vara förknippad med ökat håravfall.
Stress kan uppstå i många olika situationer, till exempel:
- stor arbetsbelastning
- stora livsförändringar
- sjukdom
- sorg
- sömnproblem
- ekonomiska bekymmer
- långvarig psykisk påfrestning
Alla reagerar olika på stress, och det betyder inte att alla som upplever stress också kommer att drabbas av håravfall.
Vid telogent effluvium övergår fler hårstrån än normalt till vilofasen ungefär samtidigt. Därför kan det ta lite tid från den påfrestande perioden till dess att det ökade håravfallet blir tydligt.
Vad är telogent effluvium?
Håret genomgår naturligt olika faser under sin livscykel.
I tillväxtfasen växer hårstrået aktivt. Därefter följer en övergångsfas och en vilofas, innan hårstrået slutligen faller av.
Vid telogent effluvium övergår fler hårstrån än normalt till vilofasen samtidigt.
Det kan innebära att du efter en tid börjar märka:
- mer hår i hårborsten
- fler hårstrån i avloppet efter hårtvätt
- en mindre fyllig hästsvans
- mer synlig hårbotten
- generellt ökat håravfall
Håravfallet är vanligtvis diffust och fördelat över hela hårbotten.
Om du däremot upplever tydligt avgränsade områden helt utan hår bör du kontakta din läkare.
När uppstår håravfall efter stress?
Håravfall efter en påfrestande period kan vara fördröjt.
Det innebär att det ökade håravfallet först kan bli tydligt en tid efter den situation som eventuellt har utlöst förändringen i hårets cykel.
Därför kan det vara svårt att själv se sambandet mellan en tidigare stressperiod och det håravfall du upplever nu.
Är alopecia areata samma sak som stressrelaterat håravfall?
Nej.
Alopecia areata, även kallat fläckvis håravfall, är en autoimmun sjukdom och skiljer sig från telogent effluvium.
Alopecia areata visar sig vanligtvis som tydligt avgränsade områden utan hår.
Stress nämns ibland i samband med alopecia areata, men man bör inte anta att stress nödvändigtvis är den direkta orsaken till sjukdomen.
Om du upplever fläckvis håravfall bör du kontakta din läkare.
Du kan läsa mer i vår guide om alopecia areata och fläckvis håravfall.
Kan hår som fallit ut på grund av stress växa ut igen?
Vid telogent effluvium kommer hårets naturliga cykel hos många gradvis att normaliseras igen.
Det betyder dock inte att håret ser ut som förut direkt.
Nya hårstrån behöver tid att växa ut, och därför kan det ta längre tid innan håret återigen känns lika långt eller fylligt som tidigare.
Om håravfallet fortsätter, blir mer påtagligt eller inte verkar avta bör du kontakta din läkare.
Hur hanterar man håravfall efter stress?
Om håravfallet hänger samman med en påfrestande period handlar det först och främst om att hantera den underliggande stressen, där det är möjligt.
Det finns inget vanligt schampo, ingen hårborste och inget kosttillskott som bör betraktas som behandling mot stressrelaterat håravfall.
Du kan däremot fokusera på både ditt allmänna välbefinnande och en skonsam hårvårdsrutin.
Prioritera återhämtning
Alla hanterar stress på olika sätt.
Vissa upplever att det hjälper att prioritera:
- regelbunden sömn
- pauser i vardagen
- fysisk aktivitet
- tid utomhus
- avkoppling
- sociala relationer
- meditation eller mindfulness
Om stressen påverkar din vardag avsevärt eller kvarstår bör du prata med din läkare eller annan relevant vårdpersonal.
Motion och stress
Regelbunden fysisk aktivitet kan vara en del av en hälsosam livsstil och kan för många vara ett bra sätt att hantera stress.
Det kan till exempel vara:
- promenader
- löpning
- styrketräning
- cykling
- yoga
- lagsporter
Motion bör dock inte betraktas som en behandling som direkt får hår som fallit ut på grund av stress att växa ut igen.
Ät varierat och balanserat
En varierad och balanserad kost är en viktig del av en hälsosam livsstil.
Kosten kan innehålla olika källor till:
- grönsaker
- frukt
- fullkornsprodukter
- protein
- fisk
- nötter och frön
- mejeriprodukter eller relevanta alternativ
När vitaminer och mineraler nämns specifikt i relation till håret är det viktigt att hålla sig till de godkända hälsopåståendena.
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Selen bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Detta innebär inte att dessa näringsämnen behandlar stressrelaterat håravfall.
Hur är det med Hair Vitamins?
Yuaia Hair Vitamins är ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin och zink.
Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Hair Vitamins bör inte betraktas som en behandling mot stressrelaterat håravfall eller telogent effluvium.
Kosttillskott bör inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.
Var försiktig med håret
Om håret faller av mer än normalt kan det vara en god idé att behandla de befintliga hårstråna varsamt.
Du kan bland annat:
- undvika mycket strama frisyrer
- kamma ut håret försiktigt
- begränsa mycket höga temperaturer
- använda balsam för att minska friktionen
- använda värmeskydd vid värmestyling
- hantera vått hår försiktigt
Dessa åtgärder stoppar inte telogen effluvium, men kan hjälpa till att begränsa onödigt håravfall.
Schampo vid ökat håravfall
Ett vanligt schampo behandlar inte stressrelaterat håravfall.
Välj istället schampo utifrån din hårtyp och hårbotten.
Om din hårbotten känns känslig kan du välja en mild formula.
Det viktigaste är att schampot rengör håret och hårbotten på ett sätt som fungerar för dig.
Grow and Glow schampo och balsam 250 ml
Skonsam, sulfatfri duo som främjar tillväxt och lämnar håret mjukt och starkt389 kr 478 kr
Hårbottenmassage
Hårbottenmassage kan vara en behaglig del av din hårvårdsrutin.
Du kan massera hårbotten försiktigt med fingertopparna eller använda en Deep Scalp Brush.
Borsten kan bland annat användas under hårtvätten för att massera hårbotten och fördela schampot.
Hårbottenmassage bör dock inte betraktas som en dokumenterad behandling mot stressrelaterat håravfall eller som en metod för att få håret att växa snabbare.
Ska man klippa håret?
En klippning påverkar inte hårets tillväxt från hårsäcken och stoppar inte håravfall.
Däremot kan en klippning ta bort slitna eller kluvna hårtoppar och ge håret ett mer välvårdat utseende.
Om håret känns mindre fylligt efter en period av håravfall kan en frisör också hjälpa till att hitta en frisyr som visuellt ger mer fyllighet.
Vitaminer och stressrelaterat håravfall
Det är viktigt att skilja mellan godkända näringsmässiga funktioner och behandling av håravfall.
Till exempel har biotin och zink godkända hälsopåståenden i relation till normalt hår:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Det betyder inte att biotin eller zink:
- stoppar stressrelaterat håravfall
- behandlar telogen effluvium
- får bortfallet hår att växa ut igen
- påskyndar hårväxten
Om du misstänker vitamin- eller mineralbrist bör du tala med din läkare istället för att försöka diagnostisera en brist utifrån ditt hår.
När bör du kontakta läkaren?
Det finns många olika orsaker till håravfall, och stress är bara en möjlig förklaring.
Kontakta din läkare om du upplever:
- mycket kraftigt håravfall
- håravfall som varar under en längre tid
- tydligt förvärrat håravfall
- fläckvisa områden utan hår
- klåda, sår eller andra förändringar i hårbotten
- andra oförklarliga symtom samtidigt
Din läkare kan hjälpa dig att bedöma om det rör sig om telogent effluvium eller en annan typ av håravfall.
Läs även vår guide om orsaker till håravfall.
Vanliga frågor om håravfall efter stress
Kan stress orsaka håravfall?
Betydande psykisk eller fysisk stress kan hos vissa personer vara förknippad med telogent effluvium och ökat diffust håravfall.
Hur snabbt uppstår håravfall efter stress?
Håravfallet kan vara fördröjt och först bli tydligt en tid efter den påfrestande perioden.
Är stressrelaterat håravfall permanent?
Vid telogent effluvium kommer hårets naturliga cykel hos många gradvis att normaliseras igen.
Om håravfallet fortsätter eller förvärras bör du kontakta din läkare.
Kan Hair Vitamins stoppa håravfall efter stress?
Hair Vitamins bör inte betraktas som en behandling mot stressrelaterat håravfall.
Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Kan biotin få håret att växa ut igen efter stress?
Det godkända hälsopåståendet lyder:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Detta är inte detsamma som dokumenterad återväxt efter stressrelaterat håravfall.
Kan hårbottenmassage hjälpa mot stressrelaterat håravfall?
Hårbottenmassage kan vara en behaglig del av din hårvårdsrutin, men bör inte betraktas som en behandling mot telogent effluvium.
Kan schampo stoppa stressrelaterat håravfall?
Ett vanligt kosmetiskt schampo bör inte betraktas som en behandling mot stressrelaterat håravfall.
Schampo används först och främst för rengöring och allmän vård av hår och hårbotten.
Produkter för en skonsam hårvårdsrutin
Om du upplever ökat håravfall kan du ändå sätta ihop en rutin med fokus på skonsam vård.
Produkterna bör dock inte betraktas som en behandling mot stressrelaterat håravfall.
Hårvitaminer
Yuaia Hair Vitamins innehåller bland annat biotin och zink.
Biotin och zink bidrar till att upprätthålla ett normalt hår.
Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen.
Grow & Glow Serum Formula+
Grow & Glow Serum Formula+ är ett kosmetiskt serum utvecklat för att appliceras direkt på hårbotten.
Serumet kan användas som en del av din vanliga hårbottenrutin enligt produktens bruksanvisning.
Grow & Glow schampo och balsam
Grow & Glow schampo och balsam kan användas för vanlig rengöring och vård av hår och hårbotten.
Produkterna kan ingå i en skonsam hårvårdsrutin.
Grow and Glow schampo och balsam 250 ml
Skonsam, sulfatfri duo som främjar tillväxt och lämnar håret mjukt och starkt389 kr 478 kr
Kort sammanfattning
Betydande fysisk eller psykisk stress kan hos vissa personer leda till ökat håravfall i form av telogent effluvium.
Håravfallet kan uppträda med viss fördröjning och kommer hos många att gradvis avta igen.
Om du upplever markant eller ihållande håravfall bör du kontakta din läkare.
Du kan samtidigt fokusera på att sköta håret varsamt och prioritera ditt allmänna välbefinnande.
Hårvitaminer, schampo, serum och hårbottenmassage bör inte betraktas som behandling mot stressrelaterat håravfall.
När hårvitaminer nämns i samband med håret är följande godkända påståenden relevanta:
Biotin bidrar till att upprätthålla normalt hår.
Zink bidrar till att upprätthålla normalt hår.
